Dieta na masę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 487

Witam , prosiłbym o ocenę tej diety. Oczywiście wysłucham innych propozycji lecz proszę o wyrozumiałość gdyż nie mam całego dnia żeby gotować wymyślne posiłki ponieważ chodzę do szkoły. Proszę również o propozycję na kolację ( może coś w stylu ryby pomieszanej z warzywami (lub czymś innym + odrobina oleju) byłoby dobrym pomysłem)

Moja obecna waga ok. 69 kg
Wzrost 183cm
Wiek 19 lat
Trening siłowy 5 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Nie ma potrzeby gotowania wymyślnych posiłków, wystarczy, że produkty będą dobrze dobrane, nie mniej jednak jak nie masz czasu chodząc do szkoły, to straszne rozczarowanie czeka Cię w życiu jak wejdziesz w dorosłość.

Na początek sugerowałbym zmniejszyć ilość posiłków do 4-5 tak by to BTW rozkładało się bardziej sensownie, ewentualnie rozłóż nie mniej więcej po równo na posiłki, wtedy też wyeliminujesz bezsensowne posiłki typu bułka z waflami ryżowymi czy kanapki z szynką.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

clxsetxnextlevel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 487

Koniu151
Nie ma potrzeby gotowania wymyślnych posiłków, wystarczy, że produkty będą dobrze dobrane, nie mniej jednak jak nie masz czasu chodząc do szkoły, to straszne rozczarowanie czeka Cię w życiu jak wejdziesz w dorosłość.

Na początek sugerowałbym zmniejszyć ilość posiłków do 4-5 tak by to BTW rozkładało się bardziej sensownie, ewentualnie rozłóż nie mniej więcej po równo na posiłki, wtedy też wyeliminujesz bezsensowne posiłki typu bułka z waflami ryżowymi czy kanapki z szynką.

Co do rozłożenia posiłków to posiłki "w szkole" i tak nie są tak łatwe do zagospodarowania w czasie bo 1. Nie zawsze mam "wolną przerwę" 2. przerwy nie są tak długie by wciągnąć duży posiłek na raz
Więc będę starał się pomyśleć nad tym aspektem i jeśli mógłbym to poproszę o bardziej skupienie się na ocenie diety niż ilości posiłków. Bardziej mi to pomoże :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Ja nie wiem jak Ty z tą makrelą dajesz rade w szkole, miłe w zapachu to nie jest raczej, lepiej by wypadł placek owsiany i łatwo i szybko go się wcina.

Zrób sobie wiecej piersi a na drugi dzien sobie pokrój w palstry i w kanapkę daj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat