ELChaseR
Cześć ,
Mam 21lat
Waga 72kg
Wzrostu 176-178
Chodzę na siłownie już 2lata
Pytanie brzmi z czym robic shakery tak żeby robic je 3-4razy dziennie i zaspokoić swoje zapotrzebowanie Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie , brak apetytu bo tez się nie wysypiam . A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje .
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Mam 21lat
Waga 72kg
Wzrostu 176-178
Chodzę na siłownie już 2lata
Pytanie brzmi z czym robic shakery tak żeby robic je 3-4razy dziennie i zaspokoić swoje zapotrzebowanie Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie , brak apetytu bo tez się nie wysypiam . A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje .
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
flex1976
