Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
Witam,
wrzucam swoją ułożoną dietkę.
Wiek: 33
Wzrost: 182
Waga: 82
Staż 2 lata
Co można by poprawić ? coś dołożyć lub odjąć ? nie straszna mi monotonia posiłków do wyznaczonego celu.
Ostatni posiłek chciałbym rotować z serkiem wejskim.
Mam pytanie co do burgerów z wołowiny z Biedry.
Wg. rozpiski są z 97% wołowiny i zastanawiam się czy mógłbym to mięcho czasem wrzucić do planu.
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych: masło, olej kokosowy, wieprzowina. Brakuje również omega 3: tłuste ryby morskie. Masło orzechowe to produkt, który można zjeść okazyjnie, a nie stale. Zamiast owoców suszonych lepiej dać świeże.
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
Masło oczywiście do kanapek jest zapomniałem o tym. Ryba też w takim razie wejdzie w tygodniu.
Jak to ogólnie wygląda można się brać za to z tymi poprawkami ?