...
Napisał(a)
Tłuszcze 1g/kg masy ciała i reszta węglowodany lub węglowodany do 150g dziennie i reszta tłuszcze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tamte proporcje byly wedlug waszych zalecen. Ale okej zaprowadze zmiany
...
Napisał(a)
I jeszcze pytanie. Czy bialko zostwic tak jak jest? I czy przy tak niskich węglowodanach nie bede spadkow na treningu?
...
Napisał(a)
Spadki siły zawsze będą na redukcji. Im jest ona dłuższa, tym większe. Białko 2g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no właśnie teraz na tych kcal poczułem wzrost siły i musiałem dołożyć obciążenia na niektórych ćwiczeniech. Zaprowadziłem zmiany w diecie o to jej spis przykładowy. Wejdą oczywiście tłuste mięsa tylko na razie nie mam na stanie.
Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2018-11-05 18:03:24
Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2018-11-05 18:03:24
Poprzedni temat
Dieta. Cel - Masa
Następny temat
Poszukiwane pieczywo tylko żytnie bez cukrów
Polecane artykuły