Okno anaboliczne - jakie carbo?

Witajcie. Jest sporo tematów o odżywkach carbo, jednak w większości są one traktowane, jako przedtreningówka lub dopalacz w czasie treningu. Nie będę tutaj rozwijał tematu okna anabolicznego, ponieważ oczekuję pomocy od osób, które znają ten termin i wiedzą, jak bardzo jest to ważne dla sportowca. Nie będę tu pisał zbędnych rzeczy. Mianowicie założyłem sobie, że bezpośrednio po treningu ( cel to masa, dieta będzie ) potrzebuję przyjąć 50g węgli i 30g białka. O ile z białkiem nie ma takiego problemu, tak już na carbo się nie znam. Ważne, aby miało jak najmniej cukrów pochodzących ze słodzików czy coś ( nie chcę ataku tkanki tłuszczowej, tak też będzie ustalona dieta, na powolny przyrost czystych mięśni ). I dochodzimy do sedna sprawy. Oczekuję od Was polecenia odżywki, ktora będzie dla mnie najlepsza :) Możliwie tanio, nie 130pln za 900gram.

opcja na wypasie byloby wykorzystanie vitargo
jednak sprawdzi sie kazdy popularne carbo,
jak chcesz bez dodatkow to hi tec ma wersje bezmakowa tego typu suplementu

Dzięki za odpowiedź :) Poczytam o tym Vitargo później, zobaczymy. Nie musi być bezsmakowe, w sumie gdy teraz przyjrzałem się dokładnie mojemu sposobowi odżywiania to zauważyłem, że nie jadam słodyczy. Czekolady nie próbowałem już chyba z pół roku, a ostatniego batona/ciastko czy cukierka to już nie pamiętam, kiedy kupiłem. Chcę uniknąć zbyt dużej ilości cukru, jednak nie wziąłem pod uwagę, że nie spożywam tych słodyczy, cukru używam tylko do kawy. Poza tym piję dużo soku pomarańczowego, tam jest jakieś 10g cukru/100ml, ale to cukier naturalnie występujący w owocach. Owoców na codzień unikam, z racji wypijania sporych ilości soku.
Przyszła mi do głowy odżywka z Olimpu, mianowicie Carbonox. Opinie ma dosyć dobre, jak myślicie, będzie to dla mnie w porządku?

Jeszcze jedna sprawa. Zamierzam brać dziennie 10g monohydratu. Rozdzielić to na 2 porcje po 5g, czy ładować całe 10g w czasie okna, wraz z carbo i białkiem?

moze byc carbonox, nie ma tutaj problemu,
co do mono, jak nie bedzie problemow tarwiennych, to mozna dac cala dawke 10g po treningu

Dla sportowca okono anaboliczne może i jest ważne, dla normalnej osoby co sobie trenuje już takiego wielkiego znaczenia to nie ma. Ja bym wybrał carbo bezsmakowe albo białko smakowe, jakoś polaczenai carba z białkiem mi nie podchodziło jak oba smakowe były.

a ja zadam podstawowe pytanie - jaki cel takiego zabiegu na poziomie amatorskim?

uzyskasz dokladnie ten sam efekt, gdybys po powrocie z silki do domu zjadl normalny zbilansowany posilek. nie trenujesz wyczynowo, nie robisz dwoch sesji dziennie, nie musisz martwic sie o uzupelnianie glikogenu, by byc gotow do dzialania za kolejne godziny. ludzie, opamietajcie sie hehe

a pozniej 80% trenujacych wyglada jak nalesnik, bo nic nie jest wazne...
ja bym powiedzial wrecz odwrotnie, że wlasnie szczegoliki beda bardziej wazne u osoby trenujacej amatorsko, naturalnie,
zwlaszcza juz na pewnym poziomie wytrenowania, aby moc dalej progresowac.

jasne, zgadzam sie, pod warunkiem, ze podstawy sa w malym malcu i wszystko jest perfekcyjnie dograne, wtedy mozna sie skupic na szczegolach.

Okno anaboliczne nie jest takie ważne, jsk Ci się wydaje. Spokojnie mozesz zjeść w domu posiłek. Chyba, że nie masz takiej możliwości. Wtedy jak najbardziej może być wpc plus carbo. Nie ma dla Ciebie znaczenia czy w carbo będzie glukoza, maltodekstryna, skrobia lub ich mix.