Szacuny
3
Napisanych postów
331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1330
Jade na diecie babci; hehehe jeść ile tylko mozesz zjeść... A co do nóg to już dawno nie ćwiczyłem, miałem 58 cm (a więc rzeczywiście nie z gróbe, ale źle nie wygladają:) ale mam troszke chude łydki i nie moge znaleźć sposobu aby troszke urosły...
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Z mojego skromnego doswiadczenia wiem ze aby dojechac lydki musisz cwiczyc wolniej i z wieksza iloscia powtorzen (12-15), pamietaj o maksymalnym rozciagnieciu miesnia i jego maksymalnym skurczu w koncowej fazie ruchu. No i najwazniejsza jest przede wszystkim systematyka jak w calej kulturystyce ;) A łapa niezla jak na ta wage, zarzuc jakims foto najlepiej ;)
Mam nadzieje ze nikt sie na mnie nie obrazi ze w dziale o suplementacji udzielam porad treningowych ;) Pozdrawiam
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1298
mnie wymiary nie dziwią bo z tego co widzę na siłce to większość skupia się tylko na klacie i łapce. Ale z tego co piszesz wynika że masz niezłe predyspozycje do tego sportu! Koniecznie stosuj dietę!
Szacuny
4
Napisanych postów
492
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2248
Genetyka robi swoje:] Ja stosuje diete od dawna.Juz po okresie 2 tygodniu obserwowalem pozytywne zmiany w postaci wiekszego uwidocznienia sie miesni i ich twardosci. Ogolnie lepiej sie czuje :P
Stay Negative.
*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16798
Face to weź te zdjęcia otwórz paintem i masz taką opcję w menu ,,OBRAZ" która się nazywa ,,ROZCIĄGNIJ / POCHYL " kiknij i ustaw ROZCIĄGNIJ W PIONIE I POZIOMIE na 50% to zdjęcie się zmniejszy, a jak je zapiszesz (lepiej pod inną nazwą " to będzie zajmowało mn iej miejsca!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!