Vlcd z podkladem

300g białka dziennie niezależnie od masy ciała jest dobre dla nerek i wątroby? Gdzieś czytałęm, że 2g na kilogram to jest max przy sportach siłowych. A normalnie to 1g.


Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-09-19 13:23:19

jedli i 4g na kgmc i nerki zdrowe wiec weryfikuj swoje zrodla wiedzy

W taki razie
b 220
Ww 30
T 45
T3 zostawiam 30/150

Jest sens wrzucać cardio np 2x w tyg po 30min?


Zmieniony przez - Kroker w dniu 2018-09-19 15:02:53

chcesz to tak lec, Twoj wybor. jednak dostales juz sensowne porady. vlcd nie jest dla Ciebie, jak rowniez to t3 komoletnie zbedne.

ps. dawke t3 dobierasz pod badania, a nie w ciemno.

Dawka była dobrana do mnie, lecz do podaży z ww bo t4 konwertuje, ale to już nie ten dzial, dzieki