Fbw do oceny

No to wlasnie napisalem przeciez ze to ze ty z jakichs powodow nie musisz albo nie mozesz go robic nie znaczy ze wszyacy tak maja... Czyli napisalem to co ty ze kazdy jest inny

Masz rację. Nie do końca zrozumiałem co miałeś na myśli. Odebrałem to trochę inaczej. W każdym razie nie jest to miejsce, żeby dyskutować na temat wyższości jednego czy drugiego bo całkowicie odbiegliśmy od tematu.

Zmiennych jest cała masa w każdym ćwiczeniu podstawowym tego się nie da uniknąć ważne żeby wiedzieć co gdzie zmienić, aby grupa docelowa pracowała, a nie było to pseudo wyciskanie. Już trenuje tyle lat i siebie i innych, że przekonałem się, że nie ma ćwiczeń idealnych dla każdego, ale dla każdego da się znaleźć takie, które będzie dawać dobre rezultaty.

Nie dla kazdego sportu i cwiczenia sie kazdy nadaje. Kazdy sport oporowy ma jakies cwiczenia bez ktorych istniec nie moze i nie da sie w nim wykonac zamiennikow ( mam na myśli calkowita eliminacje podstawy np nigdy nie robie martwego ciagu a zamiast siadow robie prostowanaia ale trenuje trójbój) chyba kulturystyka jest tu najmniej rygorystyczna n oi trening czysto amatorski nie jest obwarowany twarsymi zasadami mist have. Z tym z epodstawy powinny byc nawet cyklicznie ( jezeli wzgledy zdrowotne pozwalaja)

Akurat trójbój też jest specyficznym sportem bo polega właśnie na tych 3 ćwiczeniach więc tutaj nie ma możliwości zastosować zamiennika

No to to wlaanie napisalem ze sie nie da i trojbuj dalem jako przyklad ze nie mzona trenowac z zamiennikami :D

Trójbój* to się popisalem haah