prośba o wyjaśnienie ;-(

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 61 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94836

znalazłęm tu na torum fajny trening ale nie wiem co oznaczają coponiektóre skroty ;-(( wl wiadomo ale pozostałe?? mógłby ktoś dokonac małęgo wyjaśnienia??)
1.Push:
Przysiad HB
WL
OHP
Dipy
Wznosy

2.Pull:
DL
SLDL
Pull up
High pull
Facepull
Bic

3.FBW:
Front/HB
RDL
Pull up
WL
OHP
Dipy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

myofusion
znalazłęm tu na torum fajny trening ale nie wiem co oznaczają coponiektóre skroty ;-(( wl wiadomo ale pozostałe?? mógłby ktoś dokonac małęgo wyjaśnienia??)
1.Push:
Przysiad HB czyli przysiad high bar
WL wyciskanie lezac
OHP over head press (wyciskanie zolnierskie)
Dipy (pompki na poreczach)
Wznosy (najprawdopodobniej wznosy w bok/przod na barki)

2.Pull:
DL (martwy ciag)
SLDL (martwy ciag na prostej nodze)
Pull up (podciaganie na drazku)
High pull (odmiana martwego ciagu, gdzie podnosimy ciezar nie z ziemi, a z wysokosc mniej wiecej kolan)
Facepull (przyciaganie sznurkow na wyciagu do twarzy)
Bic (jakies cwiczenie na biceps)

3.FBW:
Front/HB (przysiad przedni / high bar)
RDL (rumunski martwy ciag)
Pull up (podciaganie drazek)
WL (wyciskanie lezac)
OHP (wyciskanie zolnierskie)
Dipy (pompki na poreczach)