Treningi kalisteniki

Może jakoś technika inaczej? Drążek masz w domu czy w parku? Jak w domu to możesz próbować takiej metody, za każdym razem gdy pod nim przechodzisz podciągasz się raz, dwa z dobrą techniką i progress w tym będzie dobry

Na siłowni, do tego jest problem że jestem wysoką osobą i te drążki z reguły są za krótkie :D
Przy 203cm to serio problem. Technika napewno też, bo jednak ta guma Cie stabilizuje i ułatwia odciążając troszke brzuch/ledzwia.
No nic, bede systematycznie sprawdzał jak moja progresja w podciaganiu i jak bede w stanie juz zrobic z 5-7 to zaczne robić bez gumy :D

Jak ugniesz nogi to wzrost też przeszkadza? Gume mozesz trzymać na kolanach.

niby banał, a nie pomyślałem :D
Dzieki!

Wydaje mi się po treningu jednak, że to podciąganie jest troszke bez sensu w obwodzie o ile w pierwszym na spokojnie daje rade to zrobic o tyle już w drugim, trzecim konczy sie na doslownie kilku ruchach. Mysle, żeby np. zrobić jeden dzien treningowo dodatkowo albo zamiast jednego obwodu w którym bede robił podciągania/negatywy i ewentualnie dorzuce cos jeszcze. Np podciaganie szeroko/wasko podchwytem/nachwytem i potem jak już nie bede dawał rayd to np. negatywy. Dobry pomysl?

Niezbyt rozumiem to co napisałeś - jeszcze to że chcesz dorzucić jeden dzień treningowy OK, ale już po tym nie kumam Zedytuj albo napisz jakoś inaczej bo nie łapie, zamiast jednego obwodu chcesz dodać podciąganie na wszystkie sposoby czy jak?

Nie musisz robić każdej serii na pałe. Daj sobie 5 x 3 i staraj się zwiększać ilość podciągnięc z treningu na trening.