SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa? po małej redukcji

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4331

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

21

Waga

77

Wzrost

192

Cel treningowy

masa/rekompozycja

Staż treningowy na siłowni

teoretycznie 4 lata

Uprawiane inne sporty

żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, sztanga, stojaki, hantle, drażek, expandery

Dieta

trzymana była

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żadne

Zażywane suplementy

d3

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

podane w opisie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5617
Ujdzie? to co można poprawić, żeby nie było ujdzie :D Uciąć węgle a dodać tłuszczy czy po prostu uciąć kcal na samych węglach?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masować czy redukować?

Następny temat

Pompki - jak robić, żeby efekt był najlepszy

WHEY premium