EnMass
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na wytrzymałość.
Do dyspozycji mam:
- drążek
- oponę
- młot
- jeden kettlebell
Do tej pory mój trening z reguły wyglądał tak:
5 x muscleup
10 x przerzucanie opony
20 x młot
10 x przeskoki bokiem przez oponę
Robiłem tak kilka rund (z reguły 4) po wcześniejszych interwalach biegowych.
Nie wiem czy warto dodać jeszcze jakieś ćwiczenia czy zamienić na jakieś inne. Jak sądzicie?
Czy według Was lepiej robić ilościowo czy np. Na czas? Np. 1 minuta przerzucanie opony, następnie przez minutę uderzanie młotem o oponę, itp.
Pomóżcie mi ułożyć jakiś sensowny trening.
Pozdro.
Do dyspozycji mam:
- drążek
- oponę
- młot
- jeden kettlebell
Do tej pory mój trening z reguły wyglądał tak:
5 x muscleup
10 x przerzucanie opony
20 x młot
10 x przeskoki bokiem przez oponę
Robiłem tak kilka rund (z reguły 4) po wcześniejszych interwalach biegowych.
Nie wiem czy warto dodać jeszcze jakieś ćwiczenia czy zamienić na jakieś inne. Jak sądzicie?
Czy według Was lepiej robić ilościowo czy np. Na czas? Np. 1 minuta przerzucanie opony, następnie przez minutę uderzanie młotem o oponę, itp.
Pomóżcie mi ułożyć jakiś sensowny trening.
Pozdro.
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"
Krzysztof Piekarz
rion10
MarcelQ
