Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-23 23:06:56
...
Napisał(a)
Witam, kiedyś pytałem się jak nauczyć się robić podciągnienie na drążku z pełnego wyprostu w ramionach a nie z połowy i miałem ćwiczyć retrakcje łopatek nie zginając ramion i podciągnąć się najwyżej jak dam radę. Od tamtego momentu jestem wstanie zrobić 4 poprawne podciągnięcia, ale chce się upewnić czy tak łopatki powinny pracować. Ps ramiona nie idą na bok tylko zły kąt zdjęcia. Przepraszam za taki tytuł pomyliło mi się
Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-23 23:06:56
Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-23 23:06:56
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przy tak waskim chwycie, jeszcze w ustawieniu podchwytem dloni, bedziesz i tak glownie angazowal bica, trudno z tej pozycji ruch rozpoczac od lopatek na takim poziomie by byl kontynuowany przez calosc serii
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak masz możliwość to nagraj filmik z tego podciągania. Jesteś w stanie wykonać podciąganie bez uginania nóg?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Jak masz możliwość to nagraj filmik z tego podciągania. Jesteś w stanie wykonać podciąganie bez uginania nóg?
Wydaje mi się że potrafię, ale nagram go za kilka godzin po szkole
...
Napisał(a)
To nagraj bo wówczas całość ruchu można ocenić łatwiej, a jak masz odpowiednio wysoko drążek założony to podciąganie w poprawnej pozycji czyli całe ciało wyprostowane bez ugięcia nóg.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10To nagraj bo wówczas całość ruchu można ocenić łatwiej, a jak masz odpowiednio wysoko drążek założony to podciąganie w poprawnej pozycji czyli całe ciało wyprostowane bez ugięcia nóg.
Mam filmik zrobiony ale nie za bardzo wiem jak go wstawić. Gdy próbuje to wyskakuje mi komunikat z tej strony że nie mogę wysłać pliku mp4
Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-09-24 15:43:21
Polecane artykuły