when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Carukoswynikowe siłowe przecietnego gimnazjalisty
Ty w swojej ankiecie nie podales w ogóle. Wyciskanie ponad swojej wagi 3 razy w czwartej serii to serio aż tak źle jest ? Wiem że jakieś wzory są do wyliczenia maksa ale przy okazji treningu spróbuje maksa jak będę mieć asekuracje (trenuje z rana o 5.30 przed pracą i ciężko o kogoś....
Zmieniony przez - patbaj w dniu 2018-09-24 18:54:29
Zmieniony przez - patbaj w dniu 2018-09-24 19:02:48
...
Napisał(a)
patbaj16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:65 kg w 3 powtórzeniach w 4 serii
-martwy ciąg: 100 kg w 3 powtórzeniach w 4 serii
-przysiad: 90kg 5 powtórzeń w 4 serii
Tak czy siak jak na 2 lata stażu to wyniki bardzo słabe, moja narzeczona od początku tego roku do dnia dzisiejszego doszła do podobnego poziomu z wagą 60kg i wzrostem 167cm staż 8 miesięcy :D
Ja bym zajął się dobrym treningiem opartym na progresji i ćwiczeniach wielostawowych i konkretnie z dietą.
Zdecydowanie za wcześnie na doping, a co Ci konkretnie było po wypadku ?
1
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
...
Napisał(a)
skoro jesteś mega ekto to wrzuć wiecej kalorii i zacznij progresować w treningu chociaż cięzarem a zobaczysz jakie efekty bez ssa zrobisz, idz do działu odzywianie i trening dla początkuących by ci go poprawili, przetestuj, popraw tak by Ci odpowiadał, dorzuć poprawną diete i dopiero za rok może ssa
1
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
Polecane artykuły