...
Napisał(a)
Trenuję planem FBW 5x5 i co trening dokładam po 5kg do momentu od którego zaczynaja sie ''schody'' wtedy po 2,5kg. Z wszystkimi partiami raczej nie ma problemu jeśli chodzi o progresję oprócz bicepsa. Robię wyciskanie gryfu prostego (10kg gryf + 10kg) i jest ciezko, więc dołożyłem 2,5kg ale wtedy nie daje rady wykonać całej serii bo musze robić przerwe po 3 powtorzeniach. Jak progresowac z ciezarem w tym momencie? Lepiej zrobic ze stalym ciezarem co trening (20kg) cala serie bez przerwy czy zwiekszac obciazenie dalej i robic z przerwami w serii? Podobny problem mam z tricepsem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób stałym lub zrób progresje po 0.5 kg jak masz taka mozłiwość, biceps nie jest duzym mieśniem gdzie mozesz progresować jak w siadacz martwym czy wyciskaniu
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na sile nic nie dokładaj , robisz pełne serie .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły