Poczętek masy

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Półtora tygodnia masy + 150kcal waga na przestrzeni tygodnia 71.3kg (na koniec redukcji było 70.4kg). Trening 3 razy w tygodniu FBW. Dodać kcal żeby masa szybciej rosła czy powoli zacząć dodawać po 150 kcal
po 3tygodniach? Ile masować? Dodam że to pierwsza masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
ok 1 kg w skali miesiąca to dobry wynik czystej masy

Jak Tobie idzie 1kg w tydzień to stanowczo nie ma co więcej dodawać

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

ja bym obserwowal dalej sylwetke, jak wyglada i czy nie zmienia sie obwod pasa proporcjonalnie do masy ciala.
jak wspomnial kolega wyzej, 1kg na miesiac to dosc optymany wynik

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699698

1kg na tydzień to niestety za szybko i zapewne będzie więcej wody a w późniejszym czasie tłuszcz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

rób powolną masę ale z głową nie ma co za szybko dodawać i się zalać tłuszczem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33078 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

Nie spiesz się to nie wyścigi - to ma isc dobrze i wolno , na początku przygody brak skoku wagi drażni ale z czasem po nabraniu doświadczenia zrozumiesz że nie o wage do końca chodzi i nie ona jest wyznacznikiem progresu . Aktualnie jestem na masie od prawie 3 miesiecy a waga poszła w gore raptem o 2,5-3 kg a ja jestem zadowolony :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat