Ból piszczeli

Witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? Jak z tym sobie poradzić ?

Miałem tak samo ale ból był od strony zewnetrznej,, zrezygnowałem z aerobów na rzecz interwałów.

maxi123yyy

Witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? Jak z tym sobie poradzić ?

duże prawdopodobieństwo że to o czym piszesz to tzw. shin splints w tego typu przypadku powinieneś udać się do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię
sam we własnym zakresie możesz się rollować i rozciągać ale prawdopodobnie będzie to niewystarczające i objawy będą występowały po pewnym czasie przy bieganiu i po jak również mogą mieć miejsce przy dłuższym chodzie

rozciąganie, rollowanie i schładzanie... ogólnie musisz sobie zrobić trochę restu...miałam podobnie... za duże przeciążenia....

mnie przy długich aerobach łapało, potem na drugi dzien ledwo co chodziłem

anubis84

mnie przy długich aerobach łapało, potem na drugi dzien ledwo co chodziłem

tak jak pisałem wyżej , to dość klasycznie przy tym

kup sobie maść końską ale chłodzącą z herbamedicusa i smaruj ... pomaga

mnie złapało w 3cim / 4tym tygdniu jak zacząłem biegać kiedyś dokładnie tak samo miałem to zmieniłem na orbiter i przestało teraz odpuściłem i na rowerku troche robię ale ból się utrzymuje po przysiadach czy coś dalej czuć lipa bo lubię biegać.

maxi123yyy

mnie złapało w 3cim / 4tym tygdniu jak zacząłem biegać kiedyś dokładnie tak samo miałem to zmieniłem na orbiter i przestało

jedno i drugie to inny ruch i obciążenie dlatego nie czułeś, po tym co piszesz problem jest jednak dalej obecny