Mateusz188
Witam
Chciałbym pomocy w ułożeniu planu treningowego na wszystkie partię mięśniowe w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko drążek i 2x hantlę max do 15 kg niestety nie mam możliwości pójścia na siłownie. Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej. Jestem całkowicie zielony w tych sprawach nigdy nie chodziłem na siłownie więc prosiłbym o napisanie planu treningowego z wypisanymi ćwiczeniami jakieś pomocne linki mile widziane.
Chciałbym pomocy w ułożeniu planu treningowego na wszystkie partię mięśniowe w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko drążek i 2x hantlę max do 15 kg niestety nie mam możliwości pójścia na siłownie. Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej. Jestem całkowicie zielony w tych sprawach nigdy nie chodziłem na siłownie więc prosiłbym o napisanie planu treningowego z wypisanymi ćwiczeniami jakieś pomocne linki mile widziane.
Krzysztof Piekarz
anubis84
monkey22
