Ból barku

Witam.
Trenuje trójbój od zeszłego tygodnia podczas wyciskania czuję ból w barku.
Zaczyna się on od 70kg w zwyż.
Rozgrzewka jest zawsze razem z aktywacjami i rozciąganiem.
Jak to wyłączyć ? Zaprzestać z treningiem klatki z większym obciążeniem przez tydziń ?
Dodam że przy ohp czy innych ćwiczeniach nie czuje bólu.

Ból w barku ;) Jest wiele różnych kontuzji barków związanych z wyciskaniem. Wysłałem Ci filmik na priv, który kilka najczęstszych.
Skoro zacząłeś trójbój tydzień temu, to może rzeczywiście za szybki wzrost obciążeń dla ciebie, ale ogólnie tygodniowa przerwa to zwykle nie jest rozwiązanie, bo nie szukasz tak źródła problemu i go nie rozwiązujesz.

Trójbój zacząłem dawno już ale ciągle zwiększam obciążenie i może to przez to

Ale wielkie dzięki :)

xorton to jest tak

Trenuje trójbój, od zeszłego tygodnia

Jak trenuje trójbój to pewnie dłuższy okres czasu a nie od tygodnia, od tygodnia pewnie go boli

Tak tak mój błąd sorki

Dolegliwości bólowe pojawiły się na skutek jakiegoś urazu , przy jakimś ćwiczeniu czy po którymś z treningów ?

Pojawiły się po wyciskaniu na ławce po ostatniej najcięższej serii.
Dość często słyszę chrupanie w lewym barku podczas ćwiczeń.

Hervian

Pojawiły się po wyciskaniu na ławce po ostatniej najcięższej serii.
Dość często słyszę chrupanie w lewym barku podczas ćwiczeń.

czyli miało miejsce podczas aktywności i trzeba byłoby sprawdzić czy nie doszło urazu i w tym celu powinieneś udać się do specjalisty, samo chrupanie w barku może mieć kilka przyczyn