WIELKI PROBLEM(y)

Hej,
BŁAGAM SPECÓW o pomoc - bo póki co wszystko wygląda marnie, a sama nie umiem sobie pomóc czyt.robiłam wszystko źle.
Mój problem, a raczej Y:
- przez lata idiotycznie się odchudzałam (za radą dietetyków/lekarzy - 800/600 kcal, a że chciałam szybko zrzucić kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm oraz wygląd mojego ciała przyprawia mnie o odruch wymiotny.
- zawsze uprawiałam jakiś sport - więc pod tłuszczem znajdzie się trochę mięśni (sic!). A propos najgorsze są łydki. Czy można zmniejszyć obwód mięśni łydki ???
- zdarzało mi się wielokrotnie chudnąć i nabierać z nawiązką - jojo.
Tyle wstępu, CHCIAŁABYM wiedzieć jak mam jeść, żeby zrzucić tłuszcz i ile i jak ćwiczyć aby poprawić wygląd ciała. Obecnie mam 64kg/1.64m, a chce ważyć 50 kg i mieć ładnie umięśnione ciało, łacznie z kaloryferem, ha !
I jeszcze 1 pytanko z cyklu "turbo głupich" - czy skóra mln razy "rozszerzana i zwężana" jest do "NAPRAWIENIA" ?
Poza skalpelem, oczywiście.
Jedzenie - uczę się jeść w miarę zdrowo - mało mięsa, praktycznie wcale; żadnych śmieci typu fast food/smażone etc. Jem, głównie jedzenie mało przetworzone, ekologiczne.
BŁAGAM o odp. - chce wierzyć, że mogę jeszcze wyglądać normalnie a nawet ładnie przy OGROMNYM WYSIŁKU z mojej strony.
Vicky

Po co zakladasz tego samego posta w dwoch dzialach?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

ZAPRASZAM

TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sorry, za powtórkę wpisu.

"Jedzenie - uczę się jeść w miarę zdrowo - mało mięsa, praktycznie wcale;"........z tego co wiem, to powinnas wlasnie jesc duuuzo miesa. Duzo miesa, miesko zdrowe. :) I nie bedziesz po nim napadac na lodowke.

ewel