Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11972
Napisanych postów
160246
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233733
ogolnie malo masy miesniowej, dosc szeroka miednica i efekt, ze w pasie duzo, osobiscie bym ustalil diete na bilans zerowy i ostro wzial sie za treningi niekoniecznie startowal z typowa redukcja
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75801
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753521
Redukować warto do określonego poziomu tkanki tłuszczowej, a nie do masy ciała. Im niższy poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. 15-16% to wartość sugerująca redukcję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75801
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753521
Ktoś może ważyć 75kg i wyglądać bardzo dobrze, a inny tyle samo i bardzo źle, przy tym samym wzroście. Jak więc widać masa ciała nie wyznacza tutaj wyglądu sylwetki.