WnMPapaTSH o 1000? Coś tu chyba nie tak
kamilka54, duże restrykcje kaloryczne będą mocno się odbijały na pracy tarczycy. Tutaj warto przede wszystkim jak najszybciej wejść na dodatni bilans (jeśli obecnie trenując jesteś na 1800 to dalej przebywasz zapewne na minusie). Jaki jest orientacyjny rozkład makro w diecie? Bo patrząc po powyższym jadłospisie to za dużo tłuszczu tam chyba nie wpada.
Marko obecnie: B-99g, T - 56g, W-256g. Myślałam nad rotacją DNT/DT, ale chyba przy problemach z hormonami nie ma co kombinować...