Problem z kręgosłupem

Cześć wszystkim,
Po kilku wizytach u ortopedy, źle zrobionym RTG, i dwóch spotkaniach z rehabilitantem zwracam się do was z pytaniem jakich ćwiczeń nie można robić z przepukliną odcinka L5-S1 (nie stwierdzono jej u mnie ponieważ źle zrobili mi RTG, lecz rehabilitant tak podejrzewa). Wole juz się oszczędzac i na czas rehabilitacji przestać robić ćwiczenia obciążające ten odcinek. I teraz pytanie do was jakich ćwiczeń robić nie mogę?

No właśnie to pytanie dobre do rehabilitanta jest, nie wiem czy ktoś Ci odpowie, nikt nie wie w jakim stanie ta przepuklina jest

Z drugiej strony jak jej nie stwierdfzono to na jakiej podstawie rechabilitant ją stwierdził, zrób dobre badania by to potwierdzic w 100% na oględzinach z zewnątrz się nie stwierdzi tego w 100%, mozna jedynie podejrzewać, no i będziesz unikał ćwiczen ze wzgledu na przepuklinę, a tak naprawdę to jest co innego i nie wiesz o tym, jak odczuwasz jakiś ból