Dalsza redukcja?

Witam. Niedawno byłem dosc mocno ulany i postanowiłem mocno zredukować. Dość sporo tłuszczu miałem i przy wzroście 168 cm ważyłem 72 kg, z czego większość to tłuszcz. Dzisiaj ważę 63 kg i pas zjechał z 93cm do 82cm i tak już sobie siedzi na tej wartości z rok, bo chciałem odpocząć od redukcji i trzymałem się dość długo na moim zero kalorycznym.

W końcu postanowiłem na jesień jechać dalej.
Niestety nadal jeszcze pozostało trochę brzucha i widoczne boki, szczególnie z tyłu (dół pleców) i ciężko mi się z nimi uporać. Jest sens jeszcze je zrzucać czy już może zacząć masę? Z jednej strony chciałbym je "dopalić", żeby zacząć masę z czystą kartą i bez zalewania się już budować, bo jak wejdę na masę to te boki już raczej nie spadną a pewnie jeszcze urosną. Nie chcę wrócić do starego rozmiaru mojego pasa.

Jak myślicie, warto jeszcze się przyłożyć i dopalić ten ostatni tłuszcz (jakiś HIIT czy coś)? Ważę teraz tyle co nic, jak to zejdzie to będzie pewnie z 60 kg, ale może lepsze to niż teraz zrobić masę i znów za jakiś czas walczyć z powrotem brzucha i boków?

Na fotce widać, że tłuszcz głownie zalega już w dolnej części pleców i mimo mojej małej wagi nadal przy siedzeniu wisi fałda :/. Różnica między talią a pasem to 74cm talia, a pas 81 cm. Pomęczyć jeszcze redukcję?








Zmieniony przez - maciejm1 w dniu 14/10/2018 13:44:00

Ja bym spróbował nieco podbudowac i później dopiero redukować dalej. Tym bardziej że piszesz ze juz sporo redukcja trwa

No teoretycznie skoncyzłem redukcję sporo przed wakacjami, wtedy wszedłem na zero i tak sobie byłem i odpoczywałem. Boję się, że jak podbuduję to znów będę musiał walczyć z tymi bokami

No to rób tak byś Ty czuł się dobrze:) bo jak masz budować a będzie Ci źle to będziesz się męczył.

Ok dokładnie :). Tylko pytanie czy faktycznie jest tam jeszcze tyle tłuszczu i faktycznie warto jeszcze go dopalić czy mi się wydaje, bo wiadomo jak to jest jak samemu się siebie ocenia a jak ktoś inny zerknie.

Jak byłeś choćby na zero to śmiało możesz jeszcze pociągnąć redukcję, bo trochę możesz jeszcze ściąć tego fatu.