Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9032
Napisanych postów
82679
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699312
To wypijesz podwójna porcje . Zreszta powinieneś przeanalizować jeszcze ta dietę , jeżeli brakuje Ci kalorii to możesz rozważyć podbicie tłuszczy w diecie
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Z Twojej wypowiedzi wynika, iż dieta jest jałowa pod kątem odżywczym i smakowitości.
2500 kcal. to naprawdę niska podaż. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Kalorie to nie wszystko, opychanie się/nie rekreacyjne spożywanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia może jedynie utrudnić rozwój masy mięśniowej, za to wspomoże budowanie tłuszczu.