Ocena diety Redukcja

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699607

Wszystkie misie lubią miodek

tylko one nie redukują

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to teraz już musi być wszystko okej ;) Dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - Kropii w dniu 2018-10-15 20:35:05

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

zalozmy tez tak zjesz w poniedzialek, a co zjesz we wtorek?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jestem wybredny i myślę że z tych składników coś pokombinuje i przez jakiś czas mi się to nie znudzi ;)

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

ale to nie chodzi o to, czy jestes wybredny, czy nie. nie mozesz jesc dzien w dzien to samo, czy tam urozmaicic sobie jakos jeden posilek w ciagu dnia. podstawa zdrowego zywienia to urozmaicenie diety, by zapewnic organizmowi wszystkich niezbednych skladnikow mineralalnych, witamin i wiele innych.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podstawę mam wiem już jak sobie to wszystko ułożyć dzięki waszym rada więc napewno będę wymieniać te dania na inne tak jak mówiłeś o rybach/wołowina/wieprzowina/warzywa będę tutaj kombinować tak żeby makro się zgadzało ;)

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

no i tak trzymaj

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

kolek1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 5 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 149

Panowie mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość.
Jestem na redukcji.
Dieta wygląda następująco.
2200kcal, białko 110g, tłuszcze 56g, węgla 290g.
Jest dobrze czy coś zmieniać?

"Jak kraśc to miliony jak kochac to księżniczki..."

...