produkty wedzone bym wyeliminowal z diety (makrela), ewentualnie naprawde sporadycznie.
kukurydze rowniez bym wyrzucil, ale powiedzmy ze od 30g jeszcze nikomu krzywda sie nie stala
raz zamiast oliwy dalbym do smazenia olej kokosowy rafinowany, co by jakis tluszcz mct zaistnial.
when im going to do some mountaineering actually im going back home