Wybity bark i powrot na silownie powazne pytanie

Witam, od razu chcialbym podziekowac wszystim ktorzy udziela sie pod tym postem i pomoga w mniejszym lub wiekszym stopniu.

A zaczynajac wybilem bark 1,5 miesiaca temu a tak dokladnie 1 wrzesnia
Jak tego dokonalem ?
Zaczne ze chcialem wystartowac w mistrzostwach Polski liczonymi Wliksem do lat 18 majac 65 kg wagi wyciskalem 130 i chcialem probowac swoich sil przygotowania szly pelna para az stalo sie po 2h treningu i ostrym tyraniu klaty w superseriach przez godzine (dodam ze dziele sobie treningi na miesiac masy i sily) zlazlem z sily by stawy odpoczely i mialy ruszyc ostre przygotowania ale mniejsza po 2h treningu kumpel mnie nakrecil i powiedzial "nie wyj**iesz 115kg na wasko na trica" dodam ze od 2 tyg lecial u mnie "blok masowy" czyli wyzej z pow.. No i klade sie bez asekuracji sciagam to ze stojakow i trace kontrole nad sztanga zaczna sie przechylac niebezpiecznie do przodu probuje ustabilizowac lec w tym momencie pod naciskiem 115 kg wypada mi bark i nie chce wskoczyc na miejsce jeszcze niestety nie wcelowalem w stojaki i sztanga prawie mnie zabila lecz gdy tamta reka puscilem sztange bark wskoczyl sam na miejsce dzis mila 1,5 miesiaca od wypadku korci mnie zeby wrocil lecz tu pytanie czy moge ? Bylem u lekarza w ten sam dzien wszystko elegancko tabletki bralem itd ruchomosc barku jest 97% jak nowa lecz kiedy wrocic ? Moge wgl ?

Uraz miał miejsce dawno temu , pytasz o powrót do czego ? Treningów , rekordów ? Jak wygląda obecnie sprawność, jakieś dolegliwości cokolwiek ? Nie nie opisałeś poza tym w jaki sposób doznałeś urazu.

Pytam o powrot na silownie do treningow na wiekszych ciezarach kiedy moge wrocic do dawnych treningow? Dodam ze bark nie boli ani troche ruchomosc wrocila w 97% jest prawie taka sama jak przed urazem zrobilem sobie juz kilka treningow rechabilitacyjnych na kijku od miotly takie pseudo wyciskania itd rozgrzewka rotatorow juz leci bezbolesnie po pierwszych treningach czulem lekki dysmonfort minely 2 treningi juz nic nie boli lecz boje sie mam teraz uraz w glowie boje sie trzymac wiecej niz 20 kg i dlatego pytam bo jesli osoba ktora sie zna powie ze mogr no nwm za miesiac to bede wiedzial ze jeszcze treningi z kijkiem bylem u lekarza i nic konkretnir nie powiedzial procz tego ze mam brac leki i smarowac bark a nie ukrywam siedze na dupie juz ponad miesiac i chcialbym cos pocwiczyc




Zmieniony przez - NeQ.'u w dniu 2018-10-17 08:39:37

Zmieniony przez - NeQ.'u w dniu 2018-10-17 08:42:42

Zmieniony przez - NeQ.'u w dniu 2018-10-17 08:44:02

NeQ.'u

Pytam o powrot na silownie do treningow na wiekszych ciezarach kiedy moge wrocic do dawnych treningow? Dodam ze bark nie boli ani troche ruchomosc wrocila w 97% jest prawie taka sama jak przed urazem zrobilem sobie juz kilka treningow rechabilitacyjnych na kijku od miotly takie pseudo wyciskania itd rozgrzewka rotatorow juz leci bezbolesnie po pierwszych treningach czulem lekki dysmonfort

tego po takim opisie nikt nie stwierdzi
musisz się skonsultować z lekarzem prowadzącym oraz rehabilitantem, miałeś rehabilitacje po urazie? bo z tego co piszesz podejrzewam że nie
jak widać zwykłe ćwiczenia z kijkiem dają dolegliwości co oznacza że nie jesteś na ten moment gotowy na powrót do treningu