flex1976
Myślnik przeszkadzał , teraz spróbuj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82718
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699615
...
Napisał(a)
maslankuba
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
858
Dzięki za te linki biorę się do czytania. Mógłby ktoś zwięźle napisać, które posiłki z mojej diety są do wywalenia, a które mogą zostać?
...
Napisał(a)
czellista
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
wrzuciles 2 rozpiski. chcesz konkrety? prosze Cie bardzo:
1 rozpiska: 1, 2, 3 posilek do wywalenia. 4 i 5 posilek powiedzmy, ze moze byc, jednak produkty wedzone ograniczylbym do minimum.
2 rozpiska: obiad - spaghetti to wywalenia oraz ostatni posilek, poniewaz znowu powielasz z pierwszej rozpiski (wedzone)
Zmieniony przez - czellista w dniu 10/18/2018 4:20:47 AM
1 rozpiska: 1, 2, 3 posilek do wywalenia. 4 i 5 posilek powiedzmy, ze moze byc, jednak produkty wedzone ograniczylbym do minimum.
2 rozpiska: obiad - spaghetti to wywalenia oraz ostatni posilek, poniewaz znowu powielasz z pierwszej rozpiski (wedzone)
Zmieniony przez - czellista w dniu 10/18/2018 4:20:47 AM
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Zastosuj się do zaleceń i wklejonych tematów z wymienionyni źródłami składników odżywczych, a następnie wklej 3 różne dni diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
858
Co jest złego w owsiance na śniadanie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
a chociazby to, ze platki owsiane to nie jest posilek. nie dostarczasz bialka zwierzecego. nie ma tluszczy.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
domerMiędzy śniadaniem a obiadem możesz zjeść posiłek nr 2. Nazwij go sobie jak chcesz, np. kolacja. Polecam zapoznać się z podstawowymi źródłami składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Dostałeś odpowiedź z czego powinien się składać posiłek. Płatki owsiane to źródło węglowodanów, czyli 1/3 posiłku.
Moderator działu Odżywianie
