Czy to co robię wystarczy do uzyskania celu?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2766

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tak ale nie jakas restrykcyjna. Tam wystarczy zrzucic pare kg i dołożyć miesni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

nie ma problemow z poglebiona lordoza ledziową?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ulcia90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19

Nie, nic mi o tym nie wiadomo. Kolega jest rehabilitantem i też nic takiego nie stwierdził.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

No to ok, bo dość często wypukły brzuch przy niskiej masie ciała ma podłoże właśnie w poglebiebiu lordozy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Ja bym typowego cięcia nie robił bo poza lekkim brzuszkiem talia wygląda w porządku. Trening siłowy i dieta na zapotrzebowanie ewentualnie lekki minus i będzie w porządku.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...