Odbudowa mięśni nogi,skrzywienie kręgosłupa,pomocy !

Cześć
Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu).
Podejrzewam także rotację miednicy.
Chcę podjąć się ćwiczeń na własną rękę w domu,myślałam o zakupie booty killers,albo innych przyrządów pomocnych w ćwiczeniach dolnej partii ciała.
Proszę o wszelkie pomocne informacje.(przykładowe ćwiczenia,akcesoria,czy ćwiczyć obie nogi?) ;)
Jeśli istotne-kobieta,20 lat.





Zmieniony przez - malunia98 w dniu 2018-10-20 19:25:47

Zmieniony przez - malunia98 w dniu 2018-10-20 19:26:49

Zmieniony przez - malunia98 w dniu 2018-10-20 19:27:18

malunia98

Cześć
Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu).
Podejrzewam także rotację miednicy.

co to były za zabiegi ? oraz jak duża jest wada ?
kolejna kwestia to diagnoza a nie to co podejrzewasz, niestety w ten sposób możesz sobie możesz sobie zaszkodzić

Owszem,masz rację z tą diagnozą,ale nie chciałam tutaj rozpisywać się na temat całej historii :v
Zaczynając od wydłużania kości udowej,kończąc na złamaniu jej.Obecnie czeka mnie endoproteza biodra dodatkowo.Skolioza jest wynikiem skrótu kończyny.(ok.4cm).


Zmieniony przez - malunia98 w dniu 2018-10-21 14:52:49

malunia98

Owszem,masz rację z tą diagnozą,ale nie chciałam tutaj rozpisywać się na temat całej historii :v
Zaczynając od wydłużania kości udowej,kończąc na złamaniu jej.Obecnie czeka mnie endoproteza biodra dodatkowo.Skolioza jest wynikiem skrótu kończyny.(ok.4cm).

czyli była to adaptacja ciała do krótszej kończyny
kwestia jak obecnie z jej długością
ale to nie jest coś takiego co można w ciemno doradzać przez internet i konieczna jest konsultacja u specjalisty

Nie ma żadnych przeciwwskazań do tego,abym wykonywała ćwiczenia w domu albo proste ćwiczenia na siłowni jak każdy inny..Jest to wręcz wskazane,dlatego też napisałam na forum zapytanie-o pomysły na wzmocnienie mięśni/odbudowę..


Zmieniony przez - malunia98 w dniu 2018-10-21 16:45:58

malunia98

Nie ma żadnych przeciwwskazań do tego,abym wykonywała ćwiczenia w domu albo proste ćwiczenia na siłowni jak każdy inny..Jest to wręcz wskazane

jak najbardziej wskazane , jednak muszą być dobrane indywidualnie do Ciebie i Twojego schorzenia

Aleś poratował Panie

malunia98

Aleś poratował Panie

wpisz sobie byle co na youtubie i będziesz miała jeśli interesują Cie obojętnie jakie ćwiczenia , a jak chcesz mieć odpowiednie do Twojego stanu to pisałem jak się zabrać należy do tematu , Twój wybór oraz Twoje zdrowie

Ćwiczn na nogi jest pełno ale czy one bedą dla Ciebie odpwoeidnie, moze specjalista po konsultacjach uzna że lepsze będą ćwiczenia skupiajace się na obciazeniu na jednej nodze.