Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1581
Proszę o opinię diety 4000kcal.
Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi
Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu
Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Samym podciąganiem na drążku oraz pływaniem masę nie zbudujesz. Potrzebujesz treningu siłowego który będzie kształtował Twoją sylwetkę. Dieta słaba, należy wprowadzić poprawy.
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
Oprócz tego co już zostało powiedziane czyli że masz mieć więcej ćwiczeń siłowych (sam drążek to za mało) to moim zdaniem jak chcesz budować masę a masz z tym problem to w ogóle nie powinieneś chodzić na basen.
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20352
Bo basen to dodatkowe spalanie kalorii i to wyjątkowe solidne (aeroby, w dodatku w zwykle chłodnej wodzie). Ogólnie im mniej spalisz kalorii tym lepiej dla twojej masy. Co innego siłownia - katownie się na siłowni powoduje przynajmniej wzrost mięśni, basen tego nie robi.
buwak909
Krzysztof Piekarz
flex1976
domer
