coś więcej z supli?

witam,na siłownie chodze 4 miesiące.Progres jest.Czy te suple co używam są dobre ,czy dobrze je stosuje i czy może coś jeszcze zacząć suplementować?
-Omega3 w tabletkach :3 tabletki po 500 mg
-Witamina D w tabletkach:1 tabletka 2000UI z powodu choroby skóry (łuszczycy) którą mam od 4 lat :(
-OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1 tabletka dziennie
-białko sfd po treningu,w dni nietreningowe nie suplementuje białka w proszku tylko z pożywienia.
To wszystko,cos jeszcze suplementować i czy dobrze to robie?

białko w celu uzupełnienia braków, witaminy minerały omega 3 prozdrowotnie, tyle Ci starczy. Za jakiś czas cykl kreatynowy sobie mozesz zrobić

Tak dzień treningowy czy nie treningowy odżywkę Białkowo stosujesz jako uzupełnienie, to nie jest cykliczne stosowanie

Licze sobie kalorie i 165g białka w dni nietreningowe moge z pożwyeinia dostarczyc,wiec czy jest sens pic wtedy białko?

kuba17122001

Licze sobie kalorie i 165g białka w dni nietreningowe moge z pożwyeinia dostarczyc,wiec czy jest sens pic wtedy białko?

Nie - jeśli z pożywienia dostarczasz to nie musisz pic bialka szczególnie w DNT

dziekuje za odpowiedzi

Ilość białka dostarczyć zaleca się w zależności od masy ciała. Nic o Tobie nie wiemy. Wypełnij ankietę działu.