Dieta dla fizola.

Nie musisz iść w ketozę. Zwykły low carb. Węglowodany do 150g i reszta kalorii z tłuszczów. U Ciebie węglowodanów jest prawie 300g. Ciężko to nazwać low carb.

To co tam zmienić? Zaznaczam że moje mleko kokosowe ma 6 g węgli na 200g (a nie tak jak tutaj pisze 16). Staram się żeby w śniadaniu i kolacji było mało węgli. A potem... Co byś zmienił? Mi najbardziej ten banan nie pasuje, może mniej chleba... Wcześniej do pracy brałem to samo tylko bez chleba i banana, wydaje mi się że mam tam za duże spalanie żeby tak mało brać. No tego ryży bym mniej zjadł, ale kuźwa gdzie to jest w workach od razu po 100g. A 75 byłoby optymalnie.


Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-26 19:15:53