Słodkie zamienniki placów owsianych

W przyszłym tygodniu mam ranki i nie jem w domu śniadania tylko w robocie. Ostatnio mając poranną zmianą całe 5 dni jadłem placki owsiane i trochę się przejadłem. Szukam jakiś dobrych śniadaniowych zamienników bez zbędnego kombinowania. Na razie celuję tak:

Mąkę razową typ 2000 (źródła węgli) rozpuścić w niewielkiej ilości mleka, dodać jaja (źródło tłuszczy i białka). Rozbełtać. Dodać miód, cynamon, kakao.
I smażymy bez tłuszczu na coś ala grubego naleśnika. W pracy odgrzać i szklanka ciepłego mleka lub kawy zbożowej plus owoc.

Inne pomysły na zamienniki?

Owsianka jaglanka? Nie wiem jak pracujesz ale moze platki owsiane blyskawiczne + owoce banan, borowka, kiwi, pomarancza + polewa z Bialka?
Platki zalewasz wrzatkiem tak zeby napuchly nie maja plywac w wodzie dodajesz owoce i polewadz bialeczkiem
Albo sniadania BT ale tu ja tez raczej tez bazuje na omletach
Albo shake tam juz samowolka
Bialko owoce platki owsiane ryz kakao doslownie wszystko na co masz ochote i blendujesz



Fit przepisy konkursowe tez cos znajdziesz

https://www.sfd.pl/KONKURS_!!!_z_nowym_sponsorem_działu_ALLNUTRITION_!!!_-t1171960.html 


Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-10-26 12:00:26

z tego typu posiłków to u mnie królują omlety, placki, i owsianki jaglanki i ciężko żeby się przejadło, bo za każdym razem z językiem na wierzchu czekam na ten posiłek możesz pomyśleć o jakichś plackach z piekarnika, serniki itp.
https://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_[Low_Kcal]-t1146196.html
https://www.sfd.pl/SernikoBrownie_z_Malinami_by_Krzyżu9218._-t1172890.html 

normalnych nalśników sobie mozesz na 3 dni zrobić i z jakimś serem białym, owocami je zjeść

Przejrzyj dział Kuchnia SFD.
Masz tam mnóstwo przepisów na słodkie śniadania.

Zajrzyj do tego działu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tutaj znajdziesz tyle pomysłów na śniadania ile dni w roku.
Pozdrawiam

Możliwości jest na tyle dużo, że nie ma sensu ich tutaj wypisywać.

Zapraszam na działu kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://potreningu.pl/kitchen/list