...
Napisał(a)
jak prawidłowo dobrać współczynnik aby obliczyć całkowite zapotrzebowanie energetyczne? na forum są podane cyfry ale na innych stronach znalazłem całkiem inne współczynniki. Do tego mam tabele uwzględniające wiek danej osoby i tam cyfry są też zupełnie inne. Czy po prostu trzeba obserwowac jak ciało reaguje na kalorykę? Innej opcji nie ma?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I nigdy dokładnie co do kalorii nie wyliczy swojego zapotrzebowania kalorycznego. Najważniejsze jest to aby odpowiednio dobierać makro składniki i obserwować sylwetkę w lustrze.
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
oszacować musisz na oko i coś założyć, a później obserwując reakcję organizmu, czy stoi, czy przybywa, czy ubywa korygować zgodnie ze swoim celem
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Oblicz na podstawie tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pamiętaj że takie obliczenia weryfikować postępami które się notuje w czasie trzymania diety, po krótce sprawdzasz czy waga idzie do góry czy do dołu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Masz w tym celu dokładny wzór. Wyżej dostałeś link z opisanym procesem wyliczania zapotrzebowania kalorycznego.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły