Anonim
Mam pytanie,jestem na redukcji i chcialbym robic cardio,moge tylko używać rowerka stacjonarnego.Jeżeli cardio robiłbym po treningu to białko pić po trenigu przed cardio czy po treningu i cardio.I ile robić cardio na rowerku?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Wystarczy dostarczysz odpowiednią ilość z pożywienia. Robienie redukcji bez treningu siłowego, skazane jest na niepowodzenie
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-28 21:45:20
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-28 21:45:20
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
bartek81
Ekspert
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Stawiałbym na białko po zejściu z rowerka
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Jeżeli Twój jedyny trening to cardio(co jak wspomniał Flex jest bez sensu), to Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest specjalnie wygórowane, także sugerowałbym dostarczyć całość z diety, bez włączania proszku - zawsze to większa objętość posiłków, co na redukcji często ma duże znaczenie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
kuba17122001Jeżeli cardio robiłbym po treningu
Panowie, napisał że chce robic kardio po treningu.
Zacznij od 15 minut rowerka i siup białeczko.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Nasz błąd, co nie zmienia faktu, że zalecanie białka o tej czy o innej porze nie koniecznie ma uzasadnienie bez poznania ogółu przyjętych założeń dietetycznych.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-28 23:52:23
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-28 23:52:23
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Odżywka białkowa około 30g po całości treningu. Nie ma sensu żeby zalegała Ci ona na żołądku robiąc cardio.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak wróce ze szkoły wrzuce moją podstawową diete ,moje makro to 3250 kcal coś około 165 B 90 T 400W .
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Wrzuć ją razem z wyliczeniami zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ankietą działu i według zaleceń w regulaminie działu: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Ankietą działu i według zaleceń w regulaminie działu: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jak już masz miejsce to wszelkiego rodzaju odzywki daj po całym treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
Dieta na mase, ekto 60kg ocena + pomoc z 1 posilkiem
