Dieta do oceny (Endomorfik)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1734

Witam.

Proszę o ocenę diety.

Wiek : 16

Wzrost : 178

Waga : 71,5kg

Tam gdzie jest wpisane carbo do obiadu to tak naprawde carbo znajduje sie przed obiadem odrazu po treningu (Trening miedzy Posilkiem 2 a Obiadem)

CEL : Rzezba (zbudowanie masy miesniowej)

Typ budowy : Endomorfik

Za wszelką pomoc bardzo dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699659

Jaki konkretnie cel? Rzeźba czy masa?Białka tyle nie potrzebujesz, więc proch możesz wywalić. Poza tym co to jest za jajecznica z odżywką Białkowo? Jak wstawiasz posiłki to wstaw poszczególne produkty a nie gotowe Dania

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Axii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1734

Jajecznica z jajek 150g (Cel : rzezba)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6261 Napisanych postów 76002 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754672

Rozróżniasz w ogóle cele jakie możesz wybrać? Do wyboru masz budowę masy mięśniowej lub redukcję tkanki tłuszczowej (rzeźbę). Wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-30 16:35:11

Moderator działu Odżywianie

...