Low carb high carb keto..

Zastanawiam sie ktora najlepsza na redukcje, jak to wyglada u Was? Im wiecej czytam to dochodze do wniosku, ze najwazniejsze to ilosc bialka i kcal na minus, reszta to freestyle. Poprawcie jaesli sie myle, a szykuje sie do wycinki totalnej :)

Wszystko zależy dla kogo. Jeżeli jesteś początkującym i nie masz dużego doświadczenia w odżywianiu to dla ciebie najlepsza dieta będzie standardowa zbilansowana. Nie kombinuj z dziwnymi dietami tylko trzymaj się podstawowej.

zależy dla kogo, kto z jakiego pułapu startuje, osobiste preferencje itp

Bylem na zbilansowanej poszlo 15kg ale w pewnym.momencie wszedl zastoj i nie moglem sie przelamac juz. Z racji ze trwalo to ok 6 miechow wrocilem na normalne zywienie, ale kalorii juz tak nie liczylem i przyszlo 5kg, teraz dalej dac zbilansowana? Low carb mnie swierzbi ale czytalem o braku energii i to mnie troche stopuje..

Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę działu, oraz wstawisz zdjęcia poglądowe sylwetki.

ja widzę, że najlepiej mi schodzi jak węgle jem w drugiej powOłowie dnia, a w pierwszej połowie same tłuszcze i białka ... wiadomo w odpowiedniej ilości. Dzięki temu, że nie jem węgli do obiad praktycznie to mam płaski brzuch ;) a na tym mi najbardziej zależało.

Nie ma czegoś takiego jak najlepsze rozwiązanie. Kwestia bardzo indywidualna. Każdy organizm jest inny.