Mój trening

Witam, mam do was pytanie czy z takim treningiem oraz takim odżywianiem jestem w stanie osiągnąć swój cel jakim jest fajna sylwetka z widocznym ABS.
Waga 64kg/Wzrost 171/ Wydaje się że waga dobra a nawet za niska a jednak tłuszcz siedzi na brzuchu. Uznałem że będę robił rekompozycje, w tym celu używam aplikacji Fitatu, moja kaloryczność zerowa to około 2900 dlatego dziennie staram się jeść 2800 w tym mam około 120g Białka, 90g Tłuszczu, 380WW i tego się trzymam. A jem po prostu wszystko co jest w domu staram się mało przetworzone rzeczy, wiadomo obiad to co mama zrobi, brak słodyczy, około 5 posiłków dziennie.
Dodam że stosuje kreatynę codziennie około 3,4g dla regeneracji.

Apropo treningu, posiadam hantle z regulacją 20kg, i ławeczkę która robię z krzesła i dwóch taboretów
Na triceps próbowałem robić jakieś francuzy czy coś, ale czuję że moja technika w tym kuleje i jakoś nienaturalnie się czuje przy tym ruchu dlatego wybrałem diamenty..Na święta mam zamiar kupić sobie poręcze do wykonywania dipów. Niestety narazie nie mam możliwości posiadania drążka
A to mój trening który wykonuje trzy razy w tygodniu: WT,CZ,SB a w PN i PT mam treningi kickboxingu.

Goblet Squat - 4x12x (aktualnie 15kg)
Podciąganie australijskie 4x12
Wyciskanie na klatę hantlami na "ławce" 4x12x15kg
Wyciskanie stojąc na barki (coś w stylu OHP ale hantlami) 3x12x10kg
Pompki diamentowe 5x6
Uginanie ramion stojąc 3x12x7,5kg
I tutaj ćwiczenia ABS, różne sylwetki gimnastyczne, żadne brzuszki i takie tam :)

Pozdrawiam

Taki trening może się sprawdzić na początek i jako wstęp do cięższego treningu siłowego jednak prędzej czy później trzeba będzie dokupić sprzętu ewentualnie zapisać się na siłownię.

Trudno powiedzieć co osiągniesz nie wiedząc jaki jest punkt wyjsciowy Twej sylwetki, na pewno na długo to obciazenie Ci nie starczy.