Stukanie w barku - suplementacja

Od dość dawna mam problem z mięśniami obu rąk w okolicach barku i mięśnia trójgłowego. Fizjoterapeuta do którego chodziłem na falę uderzeniową nazwał to entezopatią mięśni. Czuję ból podczas niektórych ruchów i noszenia jakiś cięższych rzeczy w jakiś niewygodnych pozycjach, nie jest to jakiś mega uciążliwy ból, bardziej dyskomfort, ale do tego występuje jeszcze stukanie w barku, to już jest bardziej uciążliwe. Ortopeda do którego chodziłem zalecił mi zażywanie tabletek piascledine, coś tam pomogło, lecz na dłuższą metę wszystko wracało. Zrobiłem RTG oraz rezonans, ale badania nic nie wykazały, według ortpopedy, to zmiany przeciążeniowe mięśni. Podstawa w tych problemach to odciążenie rąk od ciężarów i nawet takich rzeczy jak intensywne klikanie w myszkę np w jakiś grach gdzie trzeba naparzać cały czas. Pracę mam fizyczną, ale nie jest źle, fala uderzeniowa to jedyne co pomagało kiedyś, lecz na zero nigdy tego nie wyleczyłem i zawsze wracało. Teraz po obserwacjach wiem więcej i chce mocno odciążyć te ręce, dodatkowo jakaś siłownia - bieganie, wykonywanie jakiś ruchów które mi odpowiadają z lekkim obciążeniem, basen. Zwracam się o pomoc tu w doborze jakiś suplementów które pomogą zredukować głównie to stukanie w barku czyli jakieś suple wspomagające odbudowę chrząstki stawowej, wzmocnienie stawów. Z bólami mięśni sobie jakoś poradzę, odciążenie + fala uderzeniowa i ta siłownia o której wspominałem. Na stronie znalazłem takie rzeczy: Flex All Complete
Animal Flex
Shark Cartilage

Zależy mi na najlepszych produktach jakie mogą być, cena nie gra roli, wydałem i tak już kupę kasy na rozpoznanie i leczenie, może jakieś połączenie supli, albo nawet z lekami takimi jak piascledine.

moze być animal flex, polecam się udać do dobrego fizjoterapeuty o dobranie ćwiczeń wzmacniających.

zerknij tutaj, opisalem wiekszosc zagadnien dotyczacych stawow i suplementacji
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html