...
Napisał(a)
Zostałem poproszony o rade i podpowiedz i sam nie wiem co poradzić. Znajomy zaczoł na jesień ćwiczyć wiek 30 lat waga 100kg bf z 30% na moje oko. Treningi ma 3 razy tyg split 2 razy cardio na orbitreku. Zaostałem zapytany czy może i powinien dolożyć trening na rowerku stacjonarnym raz dziennie na czczo gdzy ma 1 zmiany o 4.30 lub po 2 zmianach o 22.30 po 40min. Wyjdzie 2 treningi dziennie i nie wiem czy to nie za dużo. Problem w tym że od września zmienił pewne nawyki żywieniowe stara sie jesc zdrowo i wybierac bardziej wartosciowe produkty ale nie da przekonac na diete zbilansowana za zadne skarby mimo ze sam wie ze dieta to 7o$ sukcesu. Po prostu chce sie lepiej odzywiac i cwiczyc bo wczesniej tego nie robil. Co wu na to ? Ten rowerek ma sens?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli dopiero zaczyna to nie ma konieczności wrzucania tyle aktywności. Może zostać na treningu siłowym tylko i niech obserwuje czy coś się dzieje, jednak jeżeli nie da się namówić na usystematyzowanie diety to ciężko będzie ocenić czy działania tego typu są wystarczające itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie ma takiej potrzeby, przynajmniej na poczatku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
na poczatek 3 siłwoe i 2 x aeroy starczą, wraz z postępami w późniejszym etapie moze dołożyć aktywnosci
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły