Wzrost 184cm
Waga: 75kg
Proszę o doradzenie od czego zacząć, bo aktualnie jestem na masie z zawyżonym zapotrzebowaniem o 400kcal
https://imgur.com/jcfb2op
https://imgur.com/7wxpAh6
https://imgur.com/a/LMoQFry
Trening aktualnie jaki robie to FBW, i na początku treningu zawsze 5 minut orbitrek + rozciąganie i na koniec treningu 10min bierzni
Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2018-11-03 15:27:22
klata,plecy,barki od tego są ciężarki