dasio8
Witam
Co poprawić w diecie?
175cm 60kg 10% BF 16 lat , ilość kalorii ok?
4 treningi w tygodniu
Co poprawić w diecie?
175cm 60kg 10% BF 16 lat , ilość kalorii ok?
4 treningi w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1175
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html w takiej formie wrzucamy tu jadłospisy do oceny, razem z ankietą z tego samego tematu.
I wrzucając zrzut podziel to na posiłki, na razie wygląda to jak lista zakupów, nie jadłospis. Na zrzucie uwzględnij też warzywa.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-04 17:32:34
I wrzucając zrzut podziel to na posiłki, na razie wygląda to jak lista zakupów, nie jadłospis. Na zrzucie uwzględnij też warzywa.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-04 17:32:34
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1175
Koniu151https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html w takiej formie wrzucamy tu jadłospisy do oceny, razem z ankietą z tego samego tematu.
I wrzucając zrzut podziel to na posiłki, na razie wygląda to jak lista zakupów, nie jadłospis. Na zrzucie uwzględnij też warzywa.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-04 17:32:34
Trochę zmienione:
Zmieniony przez - dasio8 w dniu 2018-11-04 18:30:03
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
A liczyłeś kalorie czy tak na oko dałeś lub metodą prób i błedów doszedłeś doi takiej ilosci ?
1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ?
2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny
3 i 4 jeszcze ujdą
5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już to stawiaj na świeże owoce
Ogólnie słabo
1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ?
2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny
3 i 4 jeszcze ujdą
5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już to stawiaj na świeże owoce
Ogólnie słabo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1175
No liczyłem na 1 zdjęciu na innym kalkulatorze, a potem pare gram pozmieniałem. Zastąpię tą margarynę masłem i wyjdzie mniej gram. A dlaczego rodzynki nie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Bo świeże owoce są lepsze, dostarczaja CI cennych skaładników, rozumiem dla smaku 20g czy cos takiego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1175
A jakie poza jabłkiem, bananem? W miare kaloryczne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Pomarancze, grejfruty, winogrona, brzoskwinia, mandarynki, no ogólnie kady owoc będzie ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
