Szacuny
2
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
658
Witam,
Zastanawiam się czy to dobry pomysł aby jeść/pić szejka 2 razy dziennie(na śniadanie i kolację):
ŚNIADANIE:
50GR PŁATKI OWSIANE
BANAN
10G MASŁA ORZECHOWEGO
SEREK WIEJSKI
200 ML MLEKA
a na kolację zamiast serka wiejskiego zastosować ser twarogowy. Trening robię zazwyczaj koło 18:30/19 więc kolacja jest posiłkiem po treningowym.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
To są tylko dwa posiłki, trzeba znać całą dietę żeby można było się wypowiadać. Druga sprawa nie można przesadzać również z twarogiem. Dieta powinna być urozmaicona