Zejście z redukcji

Czołem. Właśnie planuje zejść na jakiś czas z redukcji gdyż jestem już tym trochę zmęczony i chciałbym trochę pobudowac mięśni i wtedy wrócić na redukcję. Byłem na poziomie 1900 kcal. Moje dzienne zapotrzebowanie to około 2300 kcal. Czy myślicie, że wejście na 2300 kcal dziennie w DNT I 2500 w DT pomoże mi osiągnąć ten cel i ma to sens?

Pozdrawiam

Wskocz z miejsca na teoretyczny bilans zerowy i obserwuj zmiany, jak sylwetka dalej będzie się docinać podbij 200-300kcal.

Daj od razu na stałe te 2300 nie dziel na treningowe i nietreningowe

Od razu na zero kaloryczne , później jak już będziesz na masie to możesz wprowadzić rotacje DT i DNT


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-07 05:51:37