Wejście na masę

1. Wiek: 31
2. WAGA: 93
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 115
-udo: 62
-talia: około 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: 2500-2300
-białko: minimum 2,5 g/kg
-węglowodany: rotacja 1/1,5/2g /kg
-tłuszcz: 1g max/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zakończone 2 , 3 trwa
8. TRENING: push/pull/legs
9. CEL CYKLU: mini cut następnie masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa, opisze poniżej .
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik
13. STAN ZDROWIA: badania poniżej
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 3k
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 w serii
-martwy ciąg: 120 w serii
-przysiad: 130 w serii

- nie robię maxow na 1 powtórzenie .


Ręka do góry i ogólnie cześć wszystkim .
Obecnie jestem na towarze około 10 miesięcy
Leciał enan, prop, susta, npp, oxa, tura ..
( o czymś pewnie zapomniałem )
Obecnie od jakiś 4-5 tyg leci 250 suty, 50 propa e4d
W miedzyczasie chwile takiego jakby roztrenowania z tydzień , dwa , okres wakacyjny złapanie świeżości , zluzowanie baniak...
Aktualnie Bilans ujemny , taki mini cut planowany do końca miesiąca , push/pull/legs .Po czym chce wejść na masę , środki na jakich chce bazować to deka, susta/t400 , meta inj
Czas cyklu bliżej nie znany , pewnie gdzieś do wiosny mniej więcej , może jakoś mini cut w miedzy czasie .
Teraz mam pytanie jak to najlepiej zrobić , bazować na 2 środkach test, deka i na koniec dodać metkę ?
Czy np 4-6 tygodni lecieć meta, deka , test po tym czasie zejść z mety podbić testa , deke i za jakieś 4 tygodnie dodać na koniec masy metę ponownie na kilka tygodni ?
Co sądzicie ?
Może jakieś inne sugestie , ewentualnie środki , mety inj nigdy nie brałem jestem ciekaw jak to będzie robić .
Dodaje w załączniku aktualne badania robione w poniedziałek

Jeszcze nie dopisałem suplementacji
Enzymy now foods
Omega 3 gold Olimp /
Multilac
Berberyna hcl 7 nutrion
Witaminy Adam
now foods
Msm
Olimp AAKG Xplode 150g
Kreatyna
Białko
I dziś właśnie doszło jakieś pw na testa kupione " Full as f***" od piany .
Kreatyna i arginine po 5g na noc . Berberyne do posiłku po Tre. Multilac na noc
Pytanie co do enzymów dwa razy wyciągu dnia będzie Ok ?
Dzięki pozdrawiam

test plus deka i metka cyklicznie

Deka i test w stałych dawkach, stosunek 1:1 ?
Metę myślałem dać w DT 50mg (Przed tre) trenuje w systemie 3 ON 1OFF
Pierwszy raz mam kontakt z meta jak pisałem . Taka dawała będzie Ok ?


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-07 20:24:27

tak będzie dobrze na pierwszy rzut metki daj mniej testa i deki , po mecie podbijesz w górę

Mniej to znaczy ile . Żeby się dobrze dzieliło mogę dać 25mg ed ewentualnie 33mg
Myślisz , ze system 4 -5 week on 4 -5 off itd będzie Ok na mecie ?
Liczmy se wystartuje 250 mg susty , deki e4d i tej mety 25/33 mg ed .
Po czym jak zejdę z mety dam 250mg pon, sr , pt deki , testa 4-5 week
I na koniec znów dodam metę do tego na jakieś 4-5 tygodni tylko już w dawce 50 chyba , ze te 25/33 będzie kosiło jak trzeba

Mety starczy Ci 30 mg

Mam 50mg/ml pierwsze 2 tygodnie bede bił 25mg ed
Później 2 kolejne bede rozbijał 100mg na 3 shoty
Zobaczymy jak będzie szło .

Przeczytaj dokładnie masz dać na czas metki mniej testa i deki ,po mecie podbijasz
Dawka 50 mg inj w dni treningowe metki będzie ok

Masz racje , zle to doczytałem , zle zrozumiałem .