Anonim
Witam,
Po szeregu badań - rtg klatki, usg oraz ekg serca, neuro konsultacji, badaniach krwi i innych trafiłem na USG ortopedyczne, gdzie okazało się że ból położony w bocznych okolicach mostka z lewej strony wynika najprawdopodobniej ze zmian przeciążeniowych które tam zaszły.
Diagnoza wygląda następująco:
Torebka stawowa bez pogrubień. Brak cech wysięku. Stożek rotatorów prawidłowej grubości, o jednorodnej echostrukturze, brak cech uszkodzenia. Kaletki okołobarkowe prawidłowe. Zarysy guzków kości ramiennej prawidłowy. Jednoznacznych cech uszkodzenia obrąbka stawowego w obszarach nie stwierdzono.
Prawidłowy obraz stawu barkowo-obojczykowego.
Cechy zmian przeciążeniowych mięśnia zębatego przedniego, piersiowego większego części dolnej i środkowej
Klatka boli mnie przy napinaniu z lewej strony, również przy takim ruchu gdzie wyciągam łopatki do przodu (tak jakbym udawał zmęczonego), jakby pod piersią oraz przy środku, co zresztą wynika z USG. Zalecano mi rozciąganie się, rolowanie, zmniejszenie obciążeń, przepisano szereg leków które zażywałem. Przez kontuzję nie mogę wykonywać ćwiczeń tlenowych, zaczyna mnie łapać kolka. Objawy utrzymują się od około 8 tygodni. Nie mam pojęcia co mam z tym zrobić.
Stąd moje pytanie:
- Ile czasu powinno zająć mi rolowanie? Ile razy dziennie? (aktualnie rolowalem sie do 3 minut)
- Jakie ćwiczenia rozciągające powinienem stosować? (stosowałem jedno: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image002.jpg jednak nie czułem rozciągania w mięśniu jak na przykład w przypadku ud czy łydek...)
- Do kogo mógłbym się jeszcze udać aby uzyskać pomoc ze strony lekarzy?
- Kontuzji nabawiłem się prawdopodobnie przy dipach - czy w takim wypadku mogę wykonywać jakieś prostsze warianty pompek? Np. na kolanach lub na podwyższeniu obręczy barkowej?
Po szeregu badań - rtg klatki, usg oraz ekg serca, neuro konsultacji, badaniach krwi i innych trafiłem na USG ortopedyczne, gdzie okazało się że ból położony w bocznych okolicach mostka z lewej strony wynika najprawdopodobniej ze zmian przeciążeniowych które tam zaszły.
Diagnoza wygląda następująco:
Torebka stawowa bez pogrubień. Brak cech wysięku. Stożek rotatorów prawidłowej grubości, o jednorodnej echostrukturze, brak cech uszkodzenia. Kaletki okołobarkowe prawidłowe. Zarysy guzków kości ramiennej prawidłowy. Jednoznacznych cech uszkodzenia obrąbka stawowego w obszarach nie stwierdzono.
Prawidłowy obraz stawu barkowo-obojczykowego.
Cechy zmian przeciążeniowych mięśnia zębatego przedniego, piersiowego większego części dolnej i środkowej
Klatka boli mnie przy napinaniu z lewej strony, również przy takim ruchu gdzie wyciągam łopatki do przodu (tak jakbym udawał zmęczonego), jakby pod piersią oraz przy środku, co zresztą wynika z USG. Zalecano mi rozciąganie się, rolowanie, zmniejszenie obciążeń, przepisano szereg leków które zażywałem. Przez kontuzję nie mogę wykonywać ćwiczeń tlenowych, zaczyna mnie łapać kolka. Objawy utrzymują się od około 8 tygodni. Nie mam pojęcia co mam z tym zrobić.
Stąd moje pytanie:
- Ile czasu powinno zająć mi rolowanie? Ile razy dziennie? (aktualnie rolowalem sie do 3 minut)
- Jakie ćwiczenia rozciągające powinienem stosować? (stosowałem jedno: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image002.jpg jednak nie czułem rozciągania w mięśniu jak na przykład w przypadku ud czy łydek...)
- Do kogo mógłbym się jeszcze udać aby uzyskać pomoc ze strony lekarzy?
- Kontuzji nabawiłem się prawdopodobnie przy dipach - czy w takim wypadku mogę wykonywać jakieś prostsze warianty pompek? Np. na kolanach lub na podwyższeniu obręczy barkowej?
Krzysztof Piekarz
anubis84
