Pompki - jak często???

Witajcie
Podzieliłem moje ćwiczenie pompek na dwie części (część A i B na zmiane). W części A mam nogi na podwyższeniu, w taki oto położeniu robie 3 serie z dłońmi szeroko (do zmęczenia) i 3 serie z dłońmi wąsko (do zmęczenia)(oczywiście ramiona zawsze prostopadle do tułowia). W części B wszystko jest tak samo oprócz tego, że nogi mam na tym samym poziomie, teraz część zasadnicza mojego pytania:
Otóż jak często mam robić pompki?
1. Codziennie, mimo zakwasów? Czyli np. poniedziełek cz. A, wtorek cz. B ?
2. Ustalić sobie stałe przerwy? (jeśli tak to napiszcie ilu dniowe)
3. Ćwiczyć pompki zawsze wtedy gdy nie mam zakwasów (lub gdy mam małe) ???
4. Może macie jakieś swoje sugestie?
Dzięki za odpowiedzi.

A tylko same pompki chcesz robić?
bo ja osobiście znam trenig , który jest o wiele bogatszy w ćwiczenia i nie wymaga za specjalnych przyrządów.Wystarczy sam drążek i dwa taborety.
Chcesz taki trenin jesteś zainteresowany?
POZDRAWIAM!!!

jestem zainteresowany, ale na początek chodzi mi o same pompki, możesz mi pomóc?

Witaj.
Poczytaj te artykuły:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/


"Trening Domatora":

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail, wiem, czytałem ten artykuł, chodzi mi tylko o długość przerw między treningami (nie mylić z długością przerw między seriami)

Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

Topor ja jestem tym zainteresownay. Jakbys mogl to podaj ten trening.