Co wy na to??

heh , cieżko mi coś powiedzieć , w porównaniu z normalnymi cyklami (10g dziennie) to nie nabrałem wody , biore przed treningiem , czasem przed i po. W nietreningowe gdzies między posiłkami. Na początku poczułem większą energię na treningu , teraz już chyba minęło.
Nic szczególnego , jeżeli chce się coś zauważyć gołym okiem po kreatynie to lepiej te 10g.
Teraz jak bedzie w sklepie to dokupie vitalmaxa , a narazie mam końcowke olimpowskiej.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

To niestety na moja odpoiedz musisz poczekac jeszcze kolo dwoch miesiecy


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja swojego czasu też zacząłem brać po 2 gramy codziennie. Efekt odczuwałem podobny do brania 5-10 gram. Tak samo lepsze pompowanie na treningu, no może tej wody nie odczułem. Długo nie ciągnąłem, bo mi się to znudziło

Moderator w dziale OLIMP

dokladnie temu duzo osob moze powiedzic ze dawki 3g slabo dzialaja albo i wcale poniewaz efekty przychodza pozniej...z faza nasycenia jest inaczej temu ja zostaje przy niej....a kanarek nie bierze tez juz dluzej kretki w dawkach 2-3g?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

pytasz ..
oprocz tgeo wszystko zalezy od diety

btw. w tym przypadku rowniez oczywiscie nasycamy miesnie kreatyna jesli dobrze pamietam do nasycenia potzreba okolo 100g kreatyny a wiec latwo sobie policzyc ile mniej wiecej bedziemy sie nasycac

btw kreatyna sluzy do wielu celow naprawde - przy diecie lowcarb np sluzy do ladowania glikogenem wraz z glutamina etc ... w sumie sporo jest zastosowan

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Ja tam wole spuchnac od wody dlatego 10g jest ok a i tak z ladowaniem zawsze musze robic :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

O ile pamiętam to moje słowa, chyba kiedyś napisane na łamach Medycyny Sportowej czy jakiegoś miesiecznika. Były to wspomnienie o trzech najczęstszych metodach wspomagania kreatyną. Mysle, że ten temat już jest tak przewałkowany na forum, że nie ma go już sensu analizować ponownie

szukala